如何让孩子爱上蔬菜水果?

如何让孩子爱上蔬菜水果?如今的小孩子们一般都不会主动吃一些蔬菜，因为觉得味道不够鲜美。比如，胡萝卜虽然含有丰富的维生素和其他营养，但是孩子们受不了胡萝卜的那种味道，会排斥吃这样的食物，这样让妈妈们很头疼。如何让孩子爱上蔬菜水果?下面就请和7808母婴加盟网的小编一起来看看吧!

1、烤胡萝卜

胡萝卜应该是孩子最不喜欢吃的蔬菜了，因为它的味道对宝宝来说简直就是异味，但是胡萝卜的营养价值非常高，孩子需要多补充一些。如何让孩子爱上蔬菜水果?一般的炒胡萝卜都无法让孩子去接受，所以这道烤胡萝卜就变得很特别了，不仅没有胡萝卜的异味，口感也是孩子非常喜欢的。

原料：迷你胡萝卜十根、细盐一小勺、橄榄油一汤匙

做法：

1、迷你胡萝卜刷洗干净表面(胡萝卜本身很小，就别去皮了，刷洗干净就好)，对半切开

2、 放入大碗中，撒上细盐颠匀，再倒入一汤匙橄榄油拌匀

3、烤箱200度预热，把拌好的胡萝卜平铺在垫了锡纸的烤盘上，入预热好的烤箱中层，200度烤25分钟左右。

2、番茄菜花

菜花含有的维生素C很多，但是菜花并不是孩子们喜欢吃的蔬菜，如果清炒的话味道很淡，吃起来不是特别好吃。如何让孩子爱上蔬菜水果?可以将孩子喜欢吃的番茄搭配在一起炒，既有番茄的味道，又能吸收菜花的营养，而且味道很不错哦!

原料：菜花、西红柿、番茄酱、盐、白糖、油

做法：

1、菜花撕成小朵，水里放一小勺盐，把菜花放入，浸泡10分钟，洗净。放入开水锅中焯一下。

2、西红柿洗净，放在火上烤一下，去皮，切成小块。

3、炒锅置火上，放入油烧至5成热，放入西红柿块，翻炒，加入番茄沙司，继续翻炒，至西红柿块融化，加盐、白糖。

4、把焯好的菜花，放入，继续翻炒只菜花都裹满番茄，即可。

3、让宝宝爱上蔬果的6个小秘诀

(1)混合喂食

如何让孩子爱上蔬菜水果?如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当他看到碗里有青菜时他会拒绝吃饭，这时父母可千万不要用强硬的手段，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷地将蔬菜和米饭混合在一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。

(2)选择新鲜幼嫩的食物

蔬菜因纤维素的存在，使幼儿咀嚼较费力，可能容易放弃吃这类的食物。如何让孩子爱上蔬菜水果?制作餐点时，记得选择新鲜、幼嫩的食材，或将食物煮得较软，方便小朋友进食。

(3)将蔬菜切细或剁碎

一些金针菇、蒜薹和一些纤维太长的蔬菜，直接吞食容易造成宝宝吞咽困难或产生呕吐。如何让孩子爱上蔬菜水果?建议给幼儿食用前，应先切细或剁碎。

(4)让宝宝爱上颜色

部分的青菜、水果有特殊的颜色，如紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、樱桃等，过于鲜艳的色彩也可能会引起宝宝的恐惧。如何让孩子爱上蔬菜水果?妈妈们可以用小朋友能够接受的方式来教育，如可告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。

(5)形状变变变

大部分的小朋友可能无法接受太酸的水果。如何让孩子爱上蔬菜水果?可将水果放的较熟后再吃，也可以试试混合甜的水果、加些沙拉酱打成果汁(不滤渣)，或是做成果冻或者是宝宝喜欢的形状来吸引小朋友尝试。